Produk Perawatan Kulit Anti Penuaan

Produk perawatan kulit anti penuaan mengingatkan saya pada lagu '18 till I die'. Memang, produk perawatan kulit anti penuaan sangat populer saat ini; dan mengapa tidak, siapa yang tidak ingin terlihat muda selamanya?

Berbicara tentang produk perawatan kulit anti penuaan, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah produk perawatan kulit anti penuaan berbasis vitamin C. Produk-produk ini bekerja dengan mengaktifkan sintesis kolagen (protein struktural yang ditemukan di kulit). Kategori produk perawatan kulit anti penuaan ini terkait dengan anti oksidan. Namun, produk perawatan kulit anti penuaan yang berbasis vitamin C memiliki bahaya teroksidasi (karena bersentuhan dengan udara selama penggunaannya). Jadi beberapa produk perawatan kulit anti penuaan didasarkan pada turunan vitamin C, yang lebih stabil dan lebih murah. Namun, efektivitas perawatan kulit anti penuaan tersebut tidak sebanyak untuk produk perawatan kulit anti penuaan berbasis vitamin C.

Selain vitamin C, vitamin E dan asam lipoat juga merupakan anti-oksidan. Vitamin E adalah anti-oksidan yang larut dalam lemak yang ditemukan dalam darah manusia dan membantu dalam membangun ketahanan terhadap infeksi. Vitamin E juga diketahui dapat menghambat kanker. Asam liponat dikenal untuk memerangi tanda-tanda penuaan dengan sangat efektif dengan membalikkan kerusakan kulit yang disebabkan oleh proses penuaan.

Fitokimia membentuk kategori lain dari produk perawatan kulit anti penuaan. Fitokimia adalah bahan kimia khusus yang diekstrak dari tumbuhan. Ada berbagai fitokimia yang digunakan saat ini. Fitokimia mencegah terjadinya kanker jenis tertentu; ini termasuk kanker prostat, kanker payudara dan kanker usus besar. Itulah mengapa mereka menemukan tempat mereka dalam produk perawatan kulit anti penuaan.

Beberapa vitamin B seperti B5, B6 dan B12 juga digunakan untuk produk perawatan kulit anti penuaan.

Bidang produk perawatan kulit anti penuaan sangat luas dan membutuhkan banyak penelitian. Meskipun produk yang tersedia saat ini efektif, mereka masih memiliki tantangan untuk dilawan. Semoga tantangan ini akan teratasi pada waktunya dan membantu mendapatkan produk perawatan kulit anti penuaan yang lebih baik dan lebih murah.

Namun, produk perawatan kulit anti penuaan sebaiknya hanya digunakan sebagai suplemen perawatan kulit dan tubuh secara alami. Jadi, minum banyak air, tidur malam yang nyenyak, berolahraga secara teratur, menjaga kebiasaan makan yang sehat dan menghindari stres adalah cara penting untuk menunda proses penuaan. Tidak ada produk perawatan kulit anti penuaan yang benar-benar dapat menggantikannya.

Semua Tentang Perawatan Kulit Sensitif

'Perawatan kulit sensitif' diatur oleh beberapa aturan dasar. Namun, bahkan sebelum kita mempelajari aturan untuk perawatan kulit sensitif, penting untuk memahami apa itu kulit sensitif. Kulit sensitif adalah kulit yang tidak tahan terhadap kondisi yang tidak menguntungkan (lingkungan/lainnya), dan mudah teriritasi jika terkena benda asing (termasuk produk perawatan kulit). Untuk alasan ini, beberapa produk secara khusus dilabeli sebagai produk perawatan kulit sensitif. Namun tingkat sensitivitas dapat bervariasi dari orang ke orang (dan tergantung pada itu, prosedur perawatan kulit sensitif juga bervariasi).

Umumnya, semua jenis kulit bereaksi negatif terhadap deterjen dan produk berbahan kimia lainnya. Namun, kerusakan mulai umumnya di luar ambang batas yang ditentukan (atau tingkat toleransi). Tingkat toleransi ini sangat rendah untuk jenis kulit sensitif, menyebabkan kulit menjadi rusak dengan sangat mudah dan cepat. Produk perawatan kulit sensitif menghindari potensi iritasi atau menyimpannya pada konsentrasi yang sangat rendah.

Berikut adalah beberapa tips untuk perawatan kulit sensitif:

* Gunakan produk perawatan kulit sensitif saja (yaitu produk yang ditandai untuk perawatan kulit sensitif saja). Juga, periksa instruksi/catatan pada produk untuk melihat apakah ada batasan/peringatan khusus yang terkait dengan produk).

* Bahkan dalam rangkaian produk perawatan kulit sensitif, pilihlah yang memiliki bahan pengawet, pewarna, dan bahan tambahan lainnya yang minimal

* Jangan gunakan toner. Kebanyakan dari mereka berbasis alkohol dan tidak direkomendasikan untuk kulit sensitif.

* Kenakan sarung tangan pelindung saat mencuci pakaian atau pembersihan berbahan kimia lainnya. Jika Anda alergi terhadap karet, Anda bisa mengenakan sarung tangan katun di bawah sarung tangan karet.

* Tip penting lainnya untuk 'perawatan kulit sensitif' adalah menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Oleskan lotion tabir surya sebelum keluar di bawah sinar matahari.

* Menghindari paparan debu dan polutan lainnya juga penting untuk perawatan kulit sensitif. Jadi, tutupi diri Anda dengan baik sebelum pergi keluar.

* Gunakan pelembab hypoallergenic, noncomedogenic sebagai produk perawatan kulit sensitif (jika tidak ada yang diberi label khusus sebagai produk perawatan kulit sensitif)

* Gunakan pembersih bebas sabun dan bebas alkohol. Bersihkan wajah Anda setiap kali Anda kembali dari menghabiskan waktu di luar rumah.

* Jangan menggosok atau mengelupas terlalu keras. Ini dapat menyebabkan kemerahan dan bahkan peradangan.

* Jangan biarkan riasan terlalu lama. Gunakan penghapus riasan hipoalergenik.

Jadi, perawatan kulit sensitif sangat berbeda dengan perawatan kulit biasa. Perawatan kulit sensitif lebih tentang berhati-hati dengan kulit Anda (baik dalam hal produk perawatan kulit sensitif dan perlindungan terhadap kekejaman lingkungan pada kulit).

Membahas Semua Tentang Facial Skin Care

'Perawatan kulit wajah' lebih merupakan masalah disiplin daripada yang lainnya. Rutinitas perawatan kulit wajah adalah yang Anda butuhkan (dan Anda harus mengikuti rutinitas perawatan kulit wajah dengan sungguh-sungguh). Jadi mari kita periksa apa yang terdiri dari rutinitas perawatan kulit wajah yang efektif. Nah, sangat sederhana, rutinitas perawatan kulit wajah bisa mengikuti 4 langkah berikut ini:

* Pembersihan

* Mengencangkan

* Eksfoliasi

* Pelembab

Pembersihan adalah hal pertama dalam rutinitas perawatan kulit wajah. Pembersihan membantu menghilangkan debu, polutan, lemak dan minyak ekstra dari kulit Anda, sehingga mencegah kerusakan pada kulit Anda. Cukup tempatkan wajah dan leher Anda dengan losion atau krim pembersih yang baik dan pijat dengan lembut ke kulit Anda menggunakan sapuan ke atas. Gunakan tisu wajah yang lembut atau kapas untuk menyeka wajah Anda dengan cara menepuk-nepuk lembut (jangan digosok). Pembersihan harus dilakukan setidaknya dua kali sehari yaitu pagi (sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit wajah lengkap) dan malam hari (secara mandiri). Pembersih yang larut dalam air adalah yang terbaik untuk dimasukkan dalam rutinitas perawatan kulit wajah Anda.

Toning adalah rutinitas perawatan kulit wajah berikutnya. Namun, ini adalah bagian opsional dari rutinitas perawatan kulit wajah. Sebagian besar, pembersihan yang tepat dapat mengimbangi pengencangan. Toning membantu menghilangkan semua jejak kotoran, minyak dan pembersih berlebih. Alih-alih menjadikannya bagian dari rutinitas perawatan kulit wajah harian Anda, Anda dapat menggunakan toning sesekali, yaitu ketika Anda terpapar lingkungan/polusi yang sangat keras.

Pengelupasan kulit sekali lagi, semacam, langkah opsional dalam rutinitas sehari-hari untuk perawatan kulit wajah. Namun, pengelupasan kulit diperlukan setidaknya sekali seminggu (atau dua kali, tergantung pada jenis kulit dan kondisi lingkungan). Pengelupasan kulit menemukan tempatnya dalam rutinitas perawatan kulit wajah karena kecenderungan alami kulit untuk mengisi kembali sel-sel kulit setiap 3 atau 4 minggu. Sebagai teknik perawatan kulit wajah, eksfoliasi membantu mengangkat sel kulit mati yang menyumbat pori-pori, sehingga membantu proses alami kulit. Namun, pengelupasan kulit yang berlebihan atau kasar dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda; jadi harus seimbang.

Hal berikutnya dalam perawatan kulit wajah adalah pelembab. Padahal, pelembab adalah bagian terpenting dari rutinitas perawatan kulit wajah. Pelembab mencegah kulit Anda menjadi kering. Kulit kering sangat tidak diinginkan karena menyebabkan kulit lapisan atas pecah, menyebabkan sel-sel kulit mati. Sekali lagi, gunakan sapuan ringan ke atas untuk membuat pelembap lebih efektif. Pelembab bekerja paling baik bila diterapkan pada kulit yang hangat dan lembab. Jadi jangan mencoba menghilangkan semua kelembapan pada langkah-langkah rutinitas perawatan kulit wajah sebelumnya.

Selain rutinitas perawatan kulit wajah yang normal, Anda juga harus melakukan latihan perawatan kulit wajah berikut ini:

* Gunakan penghapus riasan yang tepat alih-alih hanya mencucinya

* Perhatikan jenis kulit Anda dan lingkungan, saat memilih produk perawatan kulit wajah.

* Sebelum Anda mulai menggunakan produk perawatan kulit wajah baru, ujilah dengan mengoleskannya pada bagian kulit yang pendek, mis. daun telinga.

* Jangan menggosok kulit Anda terlalu keras.

* Gunakan lotion tabir surya untuk perlindungan terhadap sinar matahari.

Beginilah Perawatan Kulit Yang Mudah Jerawat

Jerawat didefinisikan sebagai kondisi penyakit kulit yang melibatkan rambut dan kelenjar minyak. Hal ini ditandai dengan jerawat, kepala hitam/putih, kemerahan dan kista. Jerawat wajah dapat merusak penampilan Anda sebagian besar dan jerawat tubuh benar-benar dapat merusak hari Anda dengan membuat Anda sangat tidak nyaman. Mengingat jerawat sebagai masalah kecil, beberapa orang cenderung mengabaikan topik 'perawatan kulit jerawat'. Namun, pentingnya 'perawatan kulit Jerawat' tidak dapat diremehkan dengan cara apa pun.

Perawatan kulit jerawat harus benar-benar dimulai jauh sebelum jerawat benar-benar muncul. 'Perawatan kulit jerawat' lebih tentang proaktif daripada reaktif. Perawatan kulit jerawat adalah tentang menyadari tindakan pencegahan. Perawatan kulit jerawat adalah - mengikuti rutinitas perawatan kulit harian dengan disiplin penuh. Jadi mari kita lihat bagaimana 'perawatan kulit jerawat' dapat diterapkan pada rutinitas sehari-hari kita.

'Perawatan kulit jerawat' dimulai dengan hal yang paling mendasar - kebersihan. Jadi mandi pagi adalah cara paling dasar untuk menjaga kebersihan kulit. Faktanya, banyak orang juga mandi malam (yang tidak hanya membantu menjaga kebersihan kulit tetapi juga memberikan relaksasi pada tubuh Anda dan memungkinkan tidur yang nyenyak). Jika Anda tinggal di tempat yang panas dan/atau lembab, mandi malam menjadi suatu keharusan. Faktanya, mandi dianjurkan setelah aktivitas apa pun yang menyebabkan tingkat keringat tinggi berkembang. Ini adalah teknik 'perawatan kulit jerawat' yang sangat efektif.

Namun, perawatan kulit jerawat bukan hanya tentang mandi. Perawatan kulit jerawat juga tentang mengenakan pakaian bersih dan tidur di atas bantal yang bersih. Apalagi pakaian yang terlalu ketat bisa menyebabkan keringat cepat menumpuk; jadi baju katun yang lembut dan nyaman direkomendasikan, terutama jika Anda sudah memiliki jerawat. Dalam arti yang sama, 'perawatan kulit jerawat' juga menganjurkan pembersihan rutin kuas make-up Anda dan peralatan apa pun yang Anda gunakan di tubuh Anda.

Selain itu, Anda juga harus menggunakan pembersih yang ringan, larut dalam air, bebas minyak, dan bebas sabun untuk menjaga kebersihan wajah, leher, dan lengan Anda. Pembersihan adalah bagian terpenting dari setiap rutinitas perawatan kulit jerawat. Pembersih adalah cara termudah dan paling efektif untuk menghilangkan kotoran, lemak, polutan, dan minyak berlebih dari kulit Anda; sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya jerawat. Perawatan kulit jerawat juga merekomendasikan menghapus make up Anda menggunakan make up remover, dan ini harus dilakukan sebelum Anda tidur (bukan di pagi hari).

Jika Anda sudah memiliki jerawat, jangan mencoba menyentuh atau memencetnya; dapat menyebabkan bekas luka permanen. 'Perawatan kulit jerawat' menganjurkan pembersihan lembut dan pembersihan area yang terkena menggunakan obat bebas dan kapas bersih/lembut. Ada berbagai krim dan losion perawatan kulit jerawat yang dijual bebas (banyak dari produk perawatan kulit jerawat ini sebenarnya adalah pembersih). Namun, jika tindakan 'perawatan kulit jerawat' ini tidak memberi Anda hasil yang diinginkan, hubungi dokter kulit untuk mendapatkan saran dan perawatan 'perawatan kulit jerawat'.

Tips Memilih Perawatan untuk Jerawat dan Pengobatannya

Jerawat adalah ancaman. Namun, itu bukan sesuatu yang tidak bisa diatasi. Ada banyak produk perawatan kulit jerawat di sekitar. Kami dapat mengklasifikasikan produk perawatan kulit jerawat menjadi 3 kategori besar –

* Produk perawatan kulit jerawat pencegahan atau umum

* Produk perawatan kulit jerawat khusus yang dijual bebas

* Produk perawatan kulit jerawat dengan resep dokter.

Produk perawatan kulit jerawat umum adalah yang digunakan sebagai tindakan pencegahan jerawat. Ini termasuk pembersih, penghapus make-up dan produk serupa yang membantu mencegah jerawat. Dalam arti sebenarnya, produk perawatan kulit jerawat ini hanyalah produk yang seharusnya menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. Namun, beberapa di antaranya lebih berorientasi untuk bertindak seperti produk perawatan kulit jerawat. Produk perawatan kulit jerawat ini bertindak melawan penyebab jerawat mis. membatasi produksi sebum/minyak dan mencegah penyumbatan pori-pori kulit. Pada dasarnya, produk perawatan kulit jerawat ini mencegah minyak terperangkap di pori-pori dan karenanya menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan jerawat. Produk perawatan kulit jerawat umum juga termasuk produk pengelupasan kulit seperti kulit. Ini bekerja untuk menghilangkan sel kulit mati, sehingga mengurangi kemungkinan penyumbatan pori dan perkembangan bakteri.

Lalu ada produk perawatan kulit jerawat khusus yang tersedia tanpa resep, yaitu tanpa resep dokter. Ini termasuk produk seperti krim penghilang yang mengekstrak minyak ekstra dari kulit. Sebagian besar produk perawatan kulit jerawat ini didasarkan pada benzoil peroksida dan asam salisilat, yang keduanya merupakan musuh bakteri (dan karenanya jerawat). Anda harus mulai dengan produk yang memiliki konsentrasi benzoil peroksida yang lebih rendah (misalnya 5%) dan lihat bagaimana kulit Anda meresponsnya. Pelembab berbasis asam alfa-hidroksi juga populer sebagai produk perawatan kulit jerawat. Anda mungkin harus mencoba beberapa, sebelum Anda memilih produk perawatan kulit jerawat yang efektif untuk Anda. Jika tidak ada yang berhasil, Anda harus menghubungi dokter kulit.

Produk perawatan kulit jerawat yang diresepkan adalah yang diresepkan oleh dokter kulit. Ini dapat mencakup salep yang dapat dioleskan pada area yang terkena atau antibiotik oral atau pengobatan topikal apa pun. Dokter kulit juga bisa menyarankan prosedur bedah kecil untuk menghilangkan isi pustula. Namun, jangan pernah mencoba memeras atau melakukannya sendiri, karena dapat menyebabkan kerusakan permanen pada kulit Anda. Dokter Anda juga dapat meresepkan pengobatan berbasis hormon (karena perubahan hormonal juga diketahui menyebabkan jerawat). Produk perawatan kulit jerawat tersebut dikenal sangat efektif dalam beberapa kasus.

Jadi, dengan semua produk perawatan kulit jerawat itu, mengatasi jerawat tidak terlalu sulit.

Pemetaan Kehidupan: Visi Sukses

Sukses lebih dari sekadar keuntungan ekonomi, gelar, dan gelar. Perencanaan untuk sukses adalah tentang memetakan semua aspek kehidupan Anda. Mirip dengan peta, Anda perlu menentukan detail berikut: asal, tujuan, kendaraan, ransel, tengara, dan rute.

Asal: Siapa Anda?

Sebuah peta memiliki titik awal. Asal Anda adalah siapa Anda saat ini. Kebanyakan orang ketika diminta untuk memperkenalkan diri akan berkata, “Hai, saya Jean dan saya seorang siswa SMA berusia 17 tahun.” Itu tidak memberi tahu Anda tentang siapa Jean itu; itu hanya memberitahu Anda keasyikannya saat ini. Untuk mendapatkan wawasan tentang diri Anda, Anda perlu melihat dari dekat keyakinan, nilai, dan prinsip Anda selain dari status ekonomi, profesional, budaya, dan sipil Anda. Selain itu, Anda juga dapat merenungkan pengalaman Anda untuk memberi Anda wawasan tentang sifat, keterampilan, pengetahuan, kekuatan, dan kelemahan Anda yang baik dan tidak terlalu baik. Setelah introspeksi, Jean menyadari bahwa dia sangat termotivasi, murah hati, berorientasi pada layanan, tetapi tidak sabar. Kecenderungannya adalah di bidang biologi-medis. Lebih jauh, dia percaya bahwa hidup harus memiliki tujuan, dan bahwa perang merusak martabat manusia.

Tujuan: Visi tentang siapa yang Anda inginkan

“Mau jadi siapa?” ini adalah visi Anda. Sekarang penting bagi Anda untuk mengenal diri sendiri sehingga Anda akan memiliki gagasan yang lebih jelas tentang siapa yang Anda inginkan; dan hal-hal yang ingin Anda ubah apakah itu sikap, kebiasaan, atau sudut pandang. Jika Anda hampir tidak mengenal diri sendiri, maka visi dan target Anda ke depan juga tidak akan jelas. Tujuan Anda harus mencakup semua aspek keberadaan Anda: fisik, emosional, intelektual, dan spiritual. Melanjutkan kisah Jean, setelah dia mendefinisikan keyakinan, nilai, dan prinsip hidupnya, dia memutuskan bahwa dia ingin memiliki kehidupan yang didedikasikan untuk melayani sesamanya.

Kendaraan: Misi Anda

Sebuah kendaraan adalah sarana yang Anda dapat mencapai tujuan Anda. Itu dapat dianalogikan dengan misi atau panggilan hidup Anda. Untuk sebagian besar, misi Anda akan bergantung pada apa yang Anda ketahui tentang diri Anda. Berdasarkan penilaian diri Jean, dia memutuskan bahwa dia cocok menjadi dokter, dan dia ingin menjadi dokter. Panggilan yang dipilihnya adalah seorang dokter medis. Menggambarkan visi-misinya secara utuh: menjalani hidup yang didedikasikan untuk melayani sesamanya sebagai dokter di daerah konflik.

Tas Travel: Pengetahuan, keterampilan, dan sikap Anda

Makanan, minuman, obat-obatan, dan kebutuhan perjalanan lainnya dimasukkan ke dalam tas. Menerapkan konsep ini ke peta hidup Anda, Anda juga membawa pengetahuan, keterampilan, dan sikap tertentu. Ini menentukan kompetensi Anda dan membantu Anda dalam mencapai visi Anda. Mengingat hal tersebut, ada kebutuhan bagi Anda untuk menilai pengetahuan, keterampilan, dan sikap apa yang Anda miliki saat ini dan apa yang perlu Anda peroleh selama ini. Penilaian dua kali lipat ini akan memberi Anda wawasan tentang tengara atau ukuran kesuksesan Anda. Jean menyadari bahwa ia perlu memperoleh pengetahuan dan keterampilan profesional di bidang kedokteran agar ia bisa menjadi seorang dokter. Dia tahu bahwa dia agak tidak sabar dengan orang-orang sehingga dia menyadari bahwa ini adalah sesuatu yang ingin dia ubah.

Tengara dan Rute: S.M.A.R.T. tujuan

Landmark mengkonfirmasi jika Anda berada di jalur yang benar saat rute menentukan waktu perjalanan. Jadi, dalam merencanakan hidup Anda, Anda juga perlu memiliki landmark dan rute. Landmark ini adalah ukuran kesuksesan Anda. Langkah-langkah ini harus spesifik, terukur, dapat dicapai, realistis, dan terikat waktu. Dengan demikian Anda tidak dapat menetapkan dua tonggak utama seperti mendapatkan gelar master dan gelar doktor dalam jangka waktu tiga tahun, karena jumlah tahun minimum untuk menyelesaikan gelar master adalah dua tahun. Kembali ke Jean sebagai contoh, dia mengidentifikasi landmark berikut dalam peta hidupnya: menyelesaikan gelar sarjana biologi pada usia 21 tahun; menyelesaikan pengobatan pada usia 27; mendapatkan spesialisasinya dalam penyakit menular pada usia 30 tahun; ditempatkan di rumah sakit umum setempat di kota mereka pada usia 32 tahun; dan melayani sebagai dokter di daerah yang dilanda perang pada usia 35 tahun.

Antisipasi Belokan, Jalan Memutar, dan Lubang

Tujuan dari peta hidup Anda adalah untuk meminimalkan keputusan tergesa-gesa dan mendadak yang dapat membuat Anda tersesat. Tetapi seringkali rencana kita diubah sepanjang jalan karena beberapa ketidaknyamanan, penundaan, dan situasi lain di luar kendali kita. Seperti di jalan mana pun, ada belokan, jalan memutar, dan lubang; kita harus mengantisipasinya dan menyesuaikannya.

Relaksasi, Program 7 hari Anda untuk Manajemen Stres

Mereka mengatakan ada lebih dari satu cara untuk menguliti kucing. Hal yang sama berlaku ketika Anda mulai mencabuti rambut Anda dengan semua frustrasi, kesedihan, kecemasan, dan ya, stres. Ini adalah kondisi mental yang seperti meminum pil pahit di tenggorokan Anda, menyebabkan Anda kehilangan rasa percaya diri, dan memperburuk kewarasan Anda. Memikirkannya saja bisa membuat siapa pun tersingkir.

Dan mereka mengatakan bahwa yang proaktif sudah hidup dari tepi.

Sebagai orang yang stres ke orang lain, saya tahu bagaimana rasanya, dan percayalah ada banyak varian dalam hal stres. Mengatasi hidup, dan membawa masalah yang mungkin atau mungkin bukan milik Anda dapat menghapus sedikit kegembiraan dan kebahagiaan yang dapat Anda bawa begitu Anda keluar dari pintu itu. Anda tidak bisa menyalahkan mereka karena menjadi seperti itu; mereka punya alasan sendiri, sama seperti kita punya alasan untuk membiarkan stres membebani kita. Mereka mengatakan bahwa stres ada di pikiran, yah, apa sih yang mengganggu Anda?

Ada beberapa cara untuk mengelola stres, dan akhirnya menghilangkannya dari hidup Anda suatu hari nanti. Jadi saya akan mencoba membaginya menjadi kursus tujuh hari untuk Anda dan saya berjanji itu tidak akan terlalu membebani tubuh, juga pikiran.

1. Akui stres itu baik

Jadikan stres sebagai teman Anda! Berdasarkan respons "lawan atau lari" alami tubuh, ledakan energi itu akan meningkatkan kinerja Anda pada saat yang tepat. Saya belum pernah melihat seorang olahragawan top benar-benar santai sebelum kompetisi besar. Gunakan stres dengan bijak untuk mendorong diri Anda sedikit lebih keras saat itu paling penting.

2. Hindari bersin stres

Orang stres bersin kuman stres tanpa pandang bulu dan sebelum Anda menyadarinya, Anda juga terinfeksi!

Lindungi diri Anda dengan mengenali stres pada orang lain dan membatasi kontak Anda dengan mereka. Atau jika Anda memiliki kecenderungan, bermainlah sebagai dokter stres dan ajari mereka cara mengelola diri dengan lebih baik.

3. Belajar dari yang terbaik

Ketika orang-orang di sekitar kehilangan akal, siapa yang tetap tenang? Apa yang mereka lakukan secara berbeda? Apa sikap mereka? Bahasa apa yang mereka gunakan? Apakah mereka terlatih dan berpengalaman?

Cari tahu dari jauh atau duduk mereka untuk mengobrol. Belajarlah dari manajer stres terbaik dan tiru apa yang mereka lakukan.

4. Latih pernapasan berat yang dapat diterima secara sosial

Ini adalah sesuatu yang saya pelajari dari seorang instruktur gym: Anda dapat mengelabui tubuh Anda agar rileks dengan menggunakan pernapasan berat. Tarik napas perlahan selama 7 hitungan kemudian hembuskan napas selama 11 hitungan. Ulangi pernapasan 7-11 sampai detak jantung Anda melambat, telapak tangan Anda yang berkeringat mengering dan segalanya mulai terasa lebih normal.

5. Berikan lampu merah untuk pikiran stres

Dimungkinkan untuk membuat diri Anda terjerat dalam simpul stres sendirian. "Jika ini terjadi, maka itu mungkin terjadi dan kita semua akan kalah!" Sebagian besar dari hal-hal ini tidak pernah terjadi, jadi mengapa membuang semua energi untuk mengkhawatirkan hal yang tidak perlu?

Berikan stres pikiran-kereta lampu merah dan hentikan mereka di jalurnya. Oke jadi mungkin salah - seberapa besar kemungkinannya, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya?

6. Ketahui titik pemicu dan titik panas Anda

Presentasi, wawancara, rapat, memberikan umpan balik yang sulit, tenggat waktu yang ketat…. Detak jantungku meningkat hanya dengan menuliskan ini!

Buat daftar titik pemicu stres atau hot spot Anda sendiri. Jadilah spesifik. Apakah hanya presentasi kepada audiens tertentu yang membuat Anda bersemangat? Apakah satu proyek menyebabkan lebih banyak stres daripada yang lain? Apakah Anda minum kopi terlalu banyak?

Mengetahui apa yang menyebabkan Anda stres adalah informasi yang kuat, karena Anda dapat mengambil tindakan untuk mengurangi stres. Apakah Anda perlu mempelajari beberapa keterampilan baru? Apakah Anda membutuhkan sumber daya tambahan? Apakah Anda perlu beralih ke kopi tanpa kafein?

7. Bakar lilin di salah satu ujungnya

Kurang tidur, pola makan yang buruk dan tidak ada olahraga mendatangkan malapetaka pada tubuh dan pikiran kita. Agak jelas, tetapi layak disebut karena sering diabaikan sebagai teknik manajemen stres. Dengarkan ibumu dan jangan nyalakan lilin di kedua ujungnya!

Jadi mengalami stres bisa menjadi hambatan total, tetapi itu tidak boleh menghalangi kita untuk menemukan kedamaian batin yang kita inginkan sejak lama. Bagaimanapun, orang selalu bisa pergi ke Bahama dan berjemur di bawah matahari musim panas.

Jadi Versi Terbaik Dari Anda, Program 7 hari Anda untuk perbaikan diri

Sepertinya saya lupa berapa kali saya membaca dan mendengar tentang pernikahan selebriti yang hampir gagal di kiri dan kanan. Bukannya saya peduli (dan secara pribadi saya tidak peduli), rasanya aneh bahwa kita sering melihat bintang film dan TV sebagai orang yang sempurna, menjalani kehidupan dongeng yang kaya dan glamor. Saya kira kita semua harus berhenti menenggelamkan kepala kita di awan dan menghadapi kenyataan.

Ada banyak cara untuk kehilangan rasa harga diri Anda meskipun hal itu bisa jadi sepele. Tapi apapun yang terjadi, kita semua harus berusaha untuk tidak kehilangan rasa diri kita sendiri.

Jadi apa yang diperlukan untuk menjadi potongan di atas yang lain? Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda pikirkan dan tingkatkan yang seharusnya cukup untuk seminggu.

1. Ketahui tujuan Anda

Apakah Anda mengembara melalui hidup dengan sedikit arah - berharap bahwa Anda akan menemukan kebahagiaan, kesehatan dan kemakmuran? Identifikasi tujuan hidup atau pernyataan misi Anda dan Anda akan memiliki kompas unik Anda sendiri yang akan membawa Anda ke utara kebenaran Anda setiap saat.

Ini mungkin tampak rumit pada awalnya ketika Anda melihat diri Anda berada di jalan buntu atau bahkan buntu. Tapi selalu ada celah kecil untuk membalikkan keadaan dan Anda bisa membuat perbedaan besar bagi diri Anda sendiri.

2. Ketahui nilai Anda

Apa yang paling Anda hargai? Buat daftar 5 nilai teratas Anda. Beberapa contohnya adalah keamanan, kebebasan, keluarga, perkembangan spiritual, pembelajaran. Saat Anda menetapkan tujuan Anda untuk tahun 2005 - periksa tujuan Anda dengan nilai-nilai Anda. Jika sasaran tidak sesuai dengan salah satu dari lima nilai teratas Anda - Anda mungkin ingin mempertimbangkannya kembali atau merevisinya.

Angka tersebut seharusnya tidak membuat Anda putus asa, melainkan harus memotivasi Anda untuk melakukan lebih dari yang pernah Anda impikan.

3. Ketahui kebutuhan Anda

Kebutuhan yang tidak terpenuhi dapat menghalangi Anda untuk hidup secara otentik. Jaga dirimu. Apakah Anda memiliki kebutuhan untuk diakui, untuk menjadi benar, untuk memegang kendali, untuk dicintai? Ada begitu banyak orang yang menjalani hidup mereka tanpa mewujudkan impian mereka dan kebanyakan dari mereka akhirnya menjadi stres atau bahkan depresi dalam hal ini. Buat daftar empat kebutuhan utama Anda dan penuhi sebelum terlambat!

4. Kenali gairah Anda

Anda tahu siapa diri Anda dan apa yang benar-benar Anda nikmati dalam hidup. Hambatan seperti keraguan dan kurangnya antusiasme hanya akan menghalangi Anda, tetapi tidak akan menggagalkan kesempatan Anda untuk menjadi orang yang seharusnya. Ekspresikan diri Anda dan hormati orang-orang yang telah menginspirasi Anda untuk menjadi orang yang Anda inginkan.

5. Hidup dari dalam ke luar

Tingkatkan kesadaran Anda akan kebijaksanaan batin Anda dengan secara teratur merenung dalam keheningan. Berkomunikasi dengan alam. Bernapaslah dalam-dalam untuk menenangkan pikiran Anda yang terganggu. Bagi sebagian besar dari kita penjilat kota bahkan sulit untuk menemukan kedamaian dan ketenangan yang kita inginkan bahkan di rumah kita sendiri. Dalam kasus saya, saya sering hanya duduk di ruangan yang remang-remang dan memainkan musik klasik. Ada suara, ya, tapi musik memang menenangkan binatang buas itu.

6. Hormati kekuatan Anda

Apa sifat positif Anda? Apa bakat khusus yang Anda miliki? Daftar tiga - jika Anda buntu, mintalah orang-orang terdekat Anda untuk membantu mengidentifikasinya. Apakah Anda imajinatif, jenaka, baik dengan tangan Anda? Temukan cara untuk mengekspresikan diri sejati Anda melalui kekuatan Anda. Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda ketika Anda dapat membagikan apa yang Anda ketahui kepada orang lain.

7. Melayani orang lain

Ketika Anda hidup secara otentik, Anda mungkin menemukan bahwa Anda mengembangkan rasa keberadaan yang saling berhubungan. Ketika Anda jujur ​​pada siapa diri Anda, menjalani tujuan Anda dan memberikan bakat Anda kepada dunia di sekitar Anda, Anda memberikan kembali dalam pelayanan apa yang Anda datang untuk berbagi dengan orang lain - semangat Anda - esensi Anda. Imbalan untuk berbagi hadiah Anda dengan orang-orang dekat Anda memang bermanfaat, terlebih lagi jika itu menjadi mata orang asing yang dapat menghargai apa yang telah Anda lakukan kepada mereka.

Perbaikan diri memang merupakan salah satu jenis pekerjaan yang worth it. Seharusnya tidak selalu dalam batas-batas gedung kantor, atau mungkin di empat sudut ruangan Anda sendiri. Perbedaannya terletak pada diri kita sendiri dan seberapa besar keinginan kita untuk berubah menjadi lebih baik.

Program 7 hari Anda untuk berpikir Positif

Saya yakin Anda memiliki ide cemerlang yang tersembunyi di suatu tempat di belakang pikiran Anda sehingga Anda tidak sabar untuk mengujinya. Tentu saja Anda bukan satu-satunya yang memiliki ide cemerlang. Jadi, apa yang memotivasi Anda untuk mengaduk-aduk jus yang kreatif, atau bahkan menginspirasi dengan cita rasa terbaiknya?

Itu selalu yang terbaik untuk menetapkan tujuan pribadi di mana Anda dapat mencapai paling banyak dalam waktu singkat, mungkin seperti memotong rumput dalam satu jam sebelum pertandingan besar di TV. Sikap yang benar dan positif dalam apa pun yang Anda lakukan akan membuat segalanya lebih mudah, dan bahkan menyenangkan.

Berikut adalah beberapa tips untuk melewati minggu bahkan jika Anda hanya duduk di sofa favorit Anda. Sebuah ide membutuhkan waktu untuk terbentuk di kepala Anda dan selalu bekerja saat Anda sibuk duduk.

Memiliki sedikit pemikiran positif dapat membantu Anda menyadari hal-hal yang tidak pernah terpikirkan mungkin. Berpikir besar memang American Way dan itulah yang membuat negara kita makmur.

1. Ambil tindakan penuh semangat untuk menjalani hidup Anda dengan desain. Berbicara itu murah. Tindakan = simpanan di bank masa depan yang sangat otentik. Tanpa itu, gairah menjadi hampa.

Ini adalah contoh sempurna di mana mimpi dibuat di mana Anda mulai dengan mengutak-atik pikiran Anda, lalu dengan tangan Anda. Dan jika idenya melemah, Anda selalu dapat kembali lagi nanti sampai Anda menyelesaikannya.

2. Berkomitmen pada diri sendiri dan juga orang yang Anda cintai untuk menciptakan kehidupan yang dapat Anda cintai dengan kuat. Alih-alih bereaksi, berkomitmenlah untuk menciptakan dari hati dan jiwa Anda, karena cinta daripada rasa takut. Impian Amerika akan selalu ada, tetapi mimpi akan tetap menjadi mimpi tanpa gerak. Terkagum-kagum saat transformasi dimulai.

3. Kenali dan rangkul pemikiran bahwa setiap momen adalah sempurna terlepas dari hasilnya. Setiap kali Anda menemukan sesuatu yang mungkin tampak terlalu ekstrem, mengapa tidak mencobanya dan melihat apakah itu akan berhasil. Anda akan terkejut melihat ada cara lain untuk menyelesaikan tugas tepat waktu. Jika Anda tidak puas dengan hasilnya, putuskan untuk menggunakan momen itu untuk belajar dan membuat perubahan yang tepat.

4. Tinggallah sepenuhnya di tempat rasa syukur. Belajarlah untuk memanfaatkan apa yang Anda miliki dan manfaatkan dengan cara yang paling konstruktif. Tergelincir ke dalam kebutuhan akan menjadi kurang dari kebiasaan ketika Anda berulang kali beralih ke rasa syukur, jauh dari kesadaran kemiskinan.

5. Gunakan Formula Gairah untuk Mengenali/Mengevaluasi Kembali/Memulihkan di tempat angin puyuh Shoulda/Woulda/Coulda. Yang pertama didasarkan pada peningkatan pengetahuan dan kelimpahan sementara yang kedua berfokus pada kelangkaan dan kekurangan. Saat Anda menghadapi orang atau tugas yang mungkin tampak lebih sulit daripada mendaki puncak Himalaya, biarkan diri Anda menyadari bahwa tugas itu sama pentingnya dengan memberikan perintah kepada bawahan Anda. Anda lebih suka menjadi kaya bergairah!

6. Jauhkan humor di garis depan pemikiran, menertawakan dan dengan diri sendiri bila memungkinkan. Anda mungkin menemukan diri Anda cukup menghibur ketika Anda mengendur! Saya belum pernah melihat seorang komedian kelaparan meskipun leluconnya setua nenek buyut. Hidup memiliki begitu banyak hal yang bisa ditawarkan untuk memungkinkan Anda bernostalgia dengan mengasihani diri sendiri. Humor sangat menarik, sangat bersemangat: memberi kehidupan.

7. Percaya bahwa Anda adalah arsitek dari takdir Anda. Tidak ada yang bisa mengambil masa depan Anda yang penuh gairah dari Anda kecuali Anda! Ciptakan hidup Anda secara otentik. Selama masih ada nafas di tubuh Anda, tidak ada habisnya berapa banyak yang dapat Anda capai dalam seumur hidup. Konsep berpikir besar adalah tentang menikmati pekerjaan Anda, yang akan mengarah pada perayaan penemuan yang lahir di tangan Anda. Perhatikan semuanya mengalir ke tempatnya dengan presisi yang sempurna dan penuh gairah.

Sangat menarik bagaimana orang-orang terkungkung oleh sesuatu yang sepele seperti belajar menggunakan komputer, ketika saat ini perusahaan-perusahaan komputer terkemuka membuat perangkat lunak yang bahkan anak-anak dapat melakukannya. Saya tidak bermaksud merendahkan, tetapi itulah gagasan untuk tidak memiliki pemikiran positif dalam hidup Anda-Anda hanya akan berakhir sebagai bola lampu redup di sudut gelap. Jadi, alih-alih menundukkan diri pada apa yang akan membuat Anda ditakdirkan, buatlah jalan Anda dengan mengambil langkah pertama dengan sikap positif.

Program harian 5 menit Anda untuk manajemen Stres

Kita semua memiliki ekspresi favorit ini ketika sedang stres, dan saya tidak akan repot-repot menyebutkan semuanya karena mungkin juga berbeda dalam bahasa yang berbeda. Tetapi ketika sampai pada itu, saya pikir itu adalah cara kita bekerja atau bahkan bersantai, dalam hal ini yang memicu stres. Pernah stres bahkan ketika Anda sedang santai dan bosan? Aku tahu aku punya.

Sejak Kesalahan! Referensi hyperlink tidak valid. tidak dapat dihindari dalam hidup, penting untuk menemukan cara untuk mengurangi dan mencegah insiden stres dan mengurangi reaksi negatif terhadap stres. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan hanya dengan mengingatnya, karena hidup pada dasarnya adalah rutinitas yang harus diikuti seperti menyikat gigi atau sarapan. Anda dapat melakukan beberapa dari mereka dalam rentang waktu yang lebih lama, tetapi seperti yang mereka katakan-- setiap menit berarti.

Mengatur waktu

Keterampilan manajemen waktu dapat memberi Anda lebih banyak waktu dengan keluarga dan teman-teman Anda dan mungkin meningkatkan kinerja dan produktivitas Anda. Ini akan membantu mengurangi stres Anda.

Untuk meningkatkan manajemen waktu Anda:

· Hemat waktu dengan memfokuskan dan berkonsentrasi, mendelegasikan, dan menjadwalkan waktu untuk diri sendiri.

· Catat bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda, termasuk pekerjaan, keluarga, dan waktu luang.

· Prioritaskan waktu Anda dengan menilai tugas berdasarkan kepentingan dan urgensi. Alihkan waktu Anda ke aktivitas yang penting dan berarti bagi Anda.

· Kelola komitmen Anda dengan tidak terlalu berkomitmen atau kurang berkomitmen. Jangan berkomitmen pada apa yang tidak penting bagi Anda.

· Menangani penundaan dengan menggunakan agenda harian, memecah proyek besar menjadi lebih kecil, dan menetapkan tenggat waktu jangka pendek.

· Periksa keyakinan Anda untuk mengurangi konflik antara apa yang Anda yakini dan seperti apa hidup Anda.

Bangun strategi koping yang sehat

Penting bagi Anda untuk mengidentifikasi strategi koping Anda. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan merekam peristiwa stres, reaksi Anda, dan bagaimana Anda mengatasinya dalam jurnal stres. Dengan informasi ini, Anda dapat berupaya mengubah strategi koping yang tidak sehat menjadi strategi yang sehat—yang membantu Anda berfokus pada hal positif dan apa yang dapat Anda ubah atau kendalikan dalam hidup Anda.

Gaya hidup

Beberapa perilaku dan pilihan gaya hidup mempengaruhi tingkat stres Anda. Mereka mungkin tidak menyebabkan stres secara langsung, tetapi mereka dapat mengganggu cara tubuh Anda mencari bantuan dari stres. Mencoba untuk:

· Menyeimbangkan kebutuhan dan kewajiban pribadi, pekerjaan, dan keluarga.

· Memiliki rasa tujuan dalam hidup.

· Tidur yang cukup, karena tubuh Anda pulih dari tekanan hari saat Anda tidur.

· Makan diet seimbang untuk pertahanan nutrisi terhadap stres.

· Lakukan olahraga ringan sepanjang minggu.

· Batasi konsumsi alkohol Anda.

· Jangan merokok.

Dukungan sosial

Dukungan sosial merupakan faktor utama bagaimana kita mengalami stres. Dukungan sosial adalah dukungan positif yang Anda terima dari keluarga, teman, dan masyarakat. Ini adalah pengetahuan bahwa Anda dirawat, dicintai, dihargai, dan dihargai. Semakin banyak penelitian menunjukkan hubungan yang kuat antara dukungan sosial dan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.

Mengubah pemikiran

Ketika suatu peristiwa memicu pikiran negatif, Anda mungkin mengalami ketakutan, rasa tidak aman, kecemasan, depresi, kemarahan, rasa bersalah, dan rasa tidak berharga atau tidak berdaya. Emosi ini memicu stres tubuh, sama seperti ancaman yang sebenarnya. Berurusan dengan pikiran negatif Anda dan bagaimana Anda melihat sesuatu dapat membantu mengurangi stres.

· Penghentian pikiran membantu Anda menghentikan pikiran negatif untuk membantu menghilangkan stres.

· Membantah pikiran irasional membantu Anda menghindari melebih-lebihkan pikiran negatif, mengantisipasi yang terburuk, dan menafsirkan suatu peristiwa secara tidak benar.

· Pemecahan masalah membantu Anda mengidentifikasi semua aspek dari peristiwa yang membuat stres dan menemukan cara untuk menghadapinya.

· Mengubah gaya komunikasi Anda membantu Anda berkomunikasi dengan cara yang membuat pandangan Anda diketahui tanpa membuat orang lain merasa direndahkan, bermusuhan, atau terintimidasi. Ini mengurangi stres yang berasal dari komunikasi yang buruk. Gunakan tangga ketegasan untuk meningkatkan gaya komunikasi Anda.

Bahkan penulis seperti saya bisa stres meskipun kita hanya menggunakan tangan untuk berbicara, tetapi duduk selama 7 atau 8 jam sudah cukup membuat stres dan memiliki cara sendiri untuk menghilangkan stres. Apakah Anda seorang tukang pos, CEO, atau mungkin rata-rata orang tua yang bekerja, stres adalah salah satu pengunjung yang tidak diinginkan yang ingin Anda keluarkan dari rumah Anda, terutama hidup Anda.

Kita semua memiliki rasa insecure. Tidak ada yang sempurna. Kita selalu berharap memiliki hal-hal yang lebih baik

Kadang-kadang, ketika semua keraguan, ketakutan, dan ketidakamanan kita menyelimuti diri kita, kita selalu muncul dengan gagasan "Saya berharap saya adalah orang lain." Lebih sering daripada tidak, kita berpikir dan percaya bahwa seseorang atau lebih tepatnya, kebanyakan orang lebih baik dari kita.- padahal kenyataannya, kebanyakan orang lebih takut daripada kita.

Anda melihat seorang gadis yang sangat menarik duduk sendirian di sebuah pesta, dengan santai menyeruput segelas Asti Spumanti. Anda berpikir, “dia terlihat sangat tenang dan percaya diri.” Tetapi jika Anda dapat membaca melalui pikirannya yang transparan, Anda akan melihat sekumpulan awan pikiran dan Anda mungkin akan terkejut bahwa dia berpikir “apakah orang-orang membicarakan mengapa saya duduk di sini sendirian?... Mengapa para pria tidak menemukan saya? menarik? …Saya tidak suka pergelangan kaki saya, mereka terlihat terlalu kurus… Saya berharap saya secerdas sahabat saya.”

Kami melihat seorang pengusaha muda dan berkata, “Wooh… apa lagi yang bisa dia minta?” Dia menatap dirinya di cermin dan bergumam pada dirinya sendiri, "Aku benci mataku yang besar... Aku bertanya-tanya mengapa teman-temanku tidak mau berbicara denganku... Aku harap ibu dan ayah masih bisa menyelesaikan masalah."

Bukankah itu lucu? Kita melihat orang lain, iri pada mereka karena terlihat sangat sempurna dan berharap kita bisa bertukar tempat dengan mereka, sementara mereka melihat kita dan memikirkan hal yang sama. Kita merasa tidak aman terhadap orang lain yang juga merasa tidak aman terhadap kita. Kita menderita dari harga diri yang rendah, kurang percaya diri dan kehilangan harapan dalam perbaikan diri karena kita diselimuti keputusasaan yang tenang.

Kadang-kadang, Anda menyadari bahwa Anda memiliki kebiasaan menjengkelkan seperti menggigit kuku jari Anda, memiliki mulut yang busuk, dan Anda – dari semua orang, adalah orang terakhir yang mengetahuinya.

Saya punya teman yang tidak pernah bosan berbicara. Dan di sebagian besar percakapan, dia adalah satu-satunya yang tampaknya tertarik pada hal-hal yang dia katakan. Jadi semua teman kita yang lain cenderung menghindari lingkaran setiap kali dia ada, dan dia tidak menyadari betapa parahnya dia menjadi cacat sosial – secara bertahap mempengaruhi orang-orang di lingkungannya.

Salah satu kunci peningkatan diri adalah DENGARKAN dan BICARA dengan teman tepercaya. Temukan seseorang yang Anda rasa nyaman untuk membuka diri bahkan dengan topik paling lembut yang ingin Anda diskusikan. Ajukan pertanyaan seperti “Apakah menurut Anda saya tidak sopan?”, “Apakah saya selalu terdengar begitu argumentatif?”, “Apakah saya berbicara terlalu keras?”, “Apakah napas saya berbau?”, “Apakah saya pernah membuat Anda bosan saat bersama?". Dengan cara ini, orang lain jelas akan tahu bahwa Anda tertarik pada proses perbaikan diri. Pinjamkan telinga Anda untuk komentar dan kritik dan jangan berikan jawaban seperti “Jangan melebih-lebihkan! Seperti itulah aku!” Buka juga pikiran dan hati Anda. Dan sebagai imbalannya, Anda mungkin ingin membantu teman Anda dengan kritik membangun yang juga akan membantunya meningkatkan dirinya.

Salah satu lagu Whitney Houston mengatakan "Belajar untuk mencintai diri sendiri adalah cinta terbesar dari semuanya." Cukup benar. Untuk mencintai orang lain, Anda juga harus mencintai diri sendiri. Ingat, Anda tidak bisa memberikan apa yang tidak Anda miliki.

Sebelum memberi tahu orang lain beberapa cara untuk meningkatkan diri, biarkan mereka melihat bahwa Anda sendiri adalah representasi dan produk peningkatan diri. Perbaikan diri membuat kita menjadi orang yang lebih baik, kita kemudian menginspirasi orang lain, dan kemudian seluruh dunia akan mengikuti.

Berhentilah menganggap dirimu sebagai makhluk kelas dua. Lupakan pikiran berulang-ulang “Seandainya saya lebih kaya… andai saja saya lebih kurus” dan seterusnya. Menerima diri sejati Anda adalah langkah pertama untuk perbaikan diri. Kita harus berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain hanya untuk mengetahui pada akhirnya bahwa kita punya 10 alasan lagi untuk iri pada mereka.

Kita semua memiliki rasa tidak aman kita. Tidak ada yang sempurna. Kami selalu berharap kami memiliki hal-hal yang lebih baik, fitur yang lebih baik, bagian tubuh yang lebih baik, dll. Tapi hidup tidak perlu sempurna untuk membuat orang bahagia tentang diri mereka sendiri. Perbaikan diri dan mencintai diri sendiri bukanlah masalah berteriak ke seluruh dunia bahwa Anda sempurna dan kamu adalah yang terbaik. Ini adalah kebajikan dari penerimaan dan kepuasan. Ketika kita mulai memperbaiki diri, kita kemudian mulai merasa puas dan bahagia.

Hal-hal yang Anda Ketahui Tentang Kepemimpinan

Banyak yang telah ditulis tentang kepemimpinan: aturan, petunjuk, gaya, dan biografi para pemimpin yang menginspirasi sepanjang sejarah dunia. Tetapi ada ide-ide kepemimpinan tertentu yang kita sendiri gagal untuk mengenali dan menyadarinya selama membaca buku. Berikut adalah daftar singkat hal-hal yang Anda pikir Anda ketahui tentang kepemimpinan.

1. Pemimpin datang dalam berbagai rasa.

Ada berbagai jenis pemimpin dan Anda mungkin akan menemukan lebih dari satu jenis dalam hidup Anda. Pemimpin formal adalah mereka yang kita pilih untuk menduduki posisi atau jabatan seperti senator, anggota kongres, dan presiden klub lokal. Pemimpin informal atau mereka yang kita hormati karena kebijaksanaan dan pengalaman mereka seperti dalam kasus tetua suku, atau kakek-nenek kita; atau berdasarkan keahlian dan kontribusi mereka di bidang tertentu seperti Albert Einstein di bidang Fisika Teoritis dan Leonardo da Vinci di bidang Seni. Baik pemimpin formal maupun informal mempraktikkan kombinasi gaya kepemimpinan.

· Tiga gaya kepemimpinan dasar Lewin – otoritatif, partisipatif, dan delegatif

· Empat gaya kepemimpinan Likert – otoritatif eksploitatif, otoritatif baik hati, konsultatif, dan partisipatif

· Enam gaya kepemimpinan emosional Goleman - visioner, pembinaan, afiliasi, demokratis, penentu kecepatan, dan memerintah.

2. Kepemimpinan adalah proses menjadi.

Meskipun orang-orang tertentu tampaknya dilahirkan dengan kualitas kepemimpinan bawaan, tanpa lingkungan dan paparan yang tepat, mereka mungkin gagal mengembangkan potensi penuh mereka. Jadi seperti belajar naik sepeda, Anda juga bisa belajar bagaimana menjadi seorang pemimpin dan mengasah kemampuan kepemimpinan Anda. Pengetahuan tentang teori dan keterampilan kepemimpinan dapat diperoleh secara formal dengan mengikuti seminar, lokakarya, dan konferensi kepemimpinan. Interaksi sehari-hari dengan orang-orang memberikan kesempatan untuk mengamati dan mempraktikkan teori kepemimpinan. Bersama-sama, pembelajaran formal dan informal akan membantu Anda memperoleh sikap kepemimpinan, memperoleh wawasan kepemimpinan, dan dengan demikian melanjutkan siklus pembelajaran. Anda tidak menjadi pemimpin dalam satu hari dan berhenti begitu saja. Pembelajaran seumur hidup penting untuk menjadi pemimpin yang baik karena setiap hari membawa pengalaman baru yang menguji pengetahuan, keterampilan, dan sikap Anda.

3. Kepemimpinan dimulai dari Anda.

Cara terbaik untuk mengembangkan kualitas kepemimpinan adalah dengan menerapkannya dalam kehidupan Anda sendiri. Seperti kata pepatah "tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata." Pemimpin selalu menjadi sorotan. Ingatlah bahwa kredibilitas Anda sebagai seorang pemimpin sangat bergantung pada tindakan Anda: interaksi Anda dengan keluarga, teman, dan rekan kerja Anda; cara Anda mengelola tanggung jawab pribadi dan organisasi Anda; dan bahkan cara Anda berbicara dengan penjual koran di seberang jalan. Tindakan berulang menjadi kebiasaan. Kebiasaan pada gilirannya membentuk karakter seseorang. Buku Steven Covey yang berjudul 7 Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif memberikan wawasan yang baik tentang bagaimana Anda dapat mencapai kepemimpinan pribadi.

4. Kepemimpinan dibagi.

Kepemimpinan bukanlah tanggung jawab satu-satunya orang, melainkan tanggung jawab bersama di antara anggota tim yang baru muncul. Seorang pemimpin termasuk dalam kelompok. Setiap anggota memiliki tanggung jawab yang harus dipenuhi. Posisi kepemimpinan formal hanyalah tanggung jawab tambahan di samping tanggung jawab mereka sebagai anggota tim. Kepemimpinan yang efektif membutuhkan anggota untuk melakukan bagian pekerjaan mereka. Dimulai sebagai sekelompok individu, anggota dan pemimpin bekerja menuju pembentukan tim yang efektif. Dalam hal ini, interaksi sosial memainkan peran utama dalam kepemimpinan. Untuk belajar bagaimana bekerja sama membutuhkan banyak kepercayaan antara dan di antara para pemimpin dan anggota tim yang muncul. Kepercayaan dibangun di atas tindakan dan bukan hanya di atas kata-kata. Ketika rasa saling menghormati ada, kepercayaan dipupuk dan kepercayaan diri dibangun.

5. Gaya kepemimpinan tergantung pada situasi.

Mengapa kediktatoran bekerja untuk Singapura tetapi tidak di Amerika Serikat? Selain budaya, kepercayaan, sistem nilai, dan bentuk pemerintahan, situasi suatu bangsa saat ini juga mempengaruhi gaya kepemimpinan yang digunakan oleh para pemimpin formalnya. Tidak ada aturan bahwa hanya satu gaya yang dapat digunakan. Sebagian besar waktu, para pemimpin menggunakan kombinasi gaya kepemimpinan tergantung pada situasinya. Dalam situasi darurat seperti masa perang dan bencana, pengambilan keputusan adalah masalah hidup dan mati. Dengan demikian, pemimpin suatu negara tidak dapat berkonsultasi dengan semua departemen untuk sampai pada keputusan penting. Kasusnya tentu saja berbeda di masa damai dan tertib --- berbagai sektor dan cabang pemerintahan lainnya dapat dengan bebas berinteraksi dan berpartisipasi dalam pemerintahan. Contoh kasus lainnya adalah dalam memimpin organisasi. Ketika staf sangat termotivasi dan kompeten, kombinasi gaya kepemimpinan delegatif tinggi dan partisipatif moderat paling tepat. Tetapi jika staf memiliki kompetensi yang rendah dan komitmen yang rendah, kombinasi dari pembinaan yang tinggi, dukungan yang tinggi, dan perilaku mengarahkan yang tinggi dari organisasi.

Kunci Kehidupan Yang Lebih Baik, Enam Bidang Yang Perlu Ditingkatkan Dalam Manajemen Waktu

Manajemen waktu pada dasarnya adalah tentang fokus. Prinsip Pareto juga dikenal sebagai 'Aturan 80:20' menyatakan bahwa 80% upaya yang tidak diatur waktu atau tidak fokus hanya menghasilkan 20% dari output yang diinginkan. Namun, 80% dari output yang diinginkan dapat dihasilkan hanya dengan menggunakan 20% dari upaya yang dikelola dengan baik. Meskipun rasio '80:20' hanya arbitrer, digunakan untuk menekankan seberapa banyak yang hilang atau berapa banyak yang bisa diperoleh dengan manajemen waktu.

Beberapa orang melihat manajemen waktu sebagai daftar aturan yang melibatkan penjadwalan janji, penetapan tujuan, perencanaan menyeluruh, membuat daftar hal-hal yang harus dilakukan dan memprioritaskan. Ini adalah dasar-dasar inti dari manajemen waktu yang harus dipahami untuk mengembangkan keterampilan manajemen waktu pribadi yang efisien. Keterampilan dasar ini dapat disesuaikan lebih lanjut untuk memasukkan poin yang lebih baik dari setiap keterampilan yang dapat memberi Anda cadangan ekstra untuk membuat hasil yang Anda inginkan.

Tetapi ada lebih banyak keterampilan yang terlibat dalam manajemen waktu daripada dasar-dasar inti. Keterampilan seperti pengambilan keputusan, kemampuan bawaan seperti kecerdasan emosional dan pemikiran kritis juga penting untuk pertumbuhan pribadi Anda.

Manajemen waktu pribadi melibatkan semua yang Anda lakukan. Tidak peduli seberapa besar dan tidak peduli seberapa kecil, semuanya penting. Setiap pengetahuan baru yang Anda peroleh, setiap saran baru yang Anda pertimbangkan, setiap keterampilan baru yang Anda kembangkan harus dipertimbangkan.

Memiliki gaya hidup yang seimbang harus menjadi hasil utama dalam memiliki manajemen waktu pribadi. Ini adalah aspek utama yang gagal dipahami oleh banyak praktisi manajemen waktu pribadi.

Manajemen waktu adalah tentang mendapatkan hasil, bukan tentang menjadi sibuk.

Enam bidang yang ingin ditingkatkan oleh manajemen waktu pribadi dalam kehidupan siapa pun adalah fisik, intelektual, sosial, karier, emosional, dan spiritual.

Aspek fisik melibatkan memiliki tubuh yang sehat, kurang stres dan kelelahan.

Aspek intelektual melibatkan pembelajaran dan aktivitas pertumbuhan mental lainnya.

Aspek sosial melibatkan pengembangan hubungan pribadi atau intim dan menjadi kontributor aktif bagi masyarakat.

Aspek karir melibatkan sekolah dan pekerjaan.

Aspek emosional melibatkan perasaan dan keinginan yang sesuai dan mewujudkannya.

Aspek spiritual melibatkan pencarian pribadi akan makna.

Merencanakan secara menyeluruh dan membuat daftar hal-hal yang harus dilakukan untuk masing-masing area utama mungkin tidak terlalu praktis, tetapi menentukan area mana dalam hidup Anda yang tidak memberikan perhatian yang cukup adalah bagian dari manajemen waktu. Setiap area menciptakan seluruh diri Anda, jika Anda mengabaikan satu area maka Anda mengabaikan bagian penting dari diri Anda.

Manajemen waktu pribadi seharusnya bukan tugas yang menakutkan. Ini adalah pendekatan yang sangat masuk akal dan masuk akal dalam memecahkan masalah besar atau kecil.

Cara terbaik untuk mempelajari manajemen waktu dan meningkatkan kehidupan pribadi Anda adalah dengan mengikuti beberapa aktivitas dasar.

Salah satunya adalah dengan sering meninjau tujuan Anda apakah itu tujuan langsung atau jangka panjang.

Cara untuk melakukannya adalah dengan menyimpan daftar yang selalu dapat diakses oleh Anda.

Selalu tentukan tugas mana yang perlu atau tidak perlu dalam mencapai tujuan Anda dan aktivitas mana yang membantu Anda mempertahankan gaya hidup yang seimbang.

Setiap orang dari kita memiliki waktu mengintip dan waktu ketika kita melambat, ini adalah siklus alami kita. Kita harus bisa memberi tahu kapan harus melakukan tugas-tugas sulit ketika kita paling tajam.

Belajar mengatakan "Tidak". Anda sebenarnya sering melihat saran ini. Mengindahkannya bahkan jika itu melibatkan mengucapkan kata kepada keluarga atau teman.

Tepuk diri Anda di belakang atau hadiahi diri Anda sendiri dengan cara apa pun untuk hasil manajemen waktu yang efektif.

Cobalah dan dapatkan kerjasama dari orang-orang di sekitar Anda yang benar-benar mendapat manfaat dari upaya manajemen waktu Anda.

Jangan menunda. Segera hadiri hal-hal yang diperlukan.

Miliki sikap positif dan siapkan diri Anda untuk sukses. Tetapi bersikaplah realistis dalam pendekatan Anda dalam mencapai tujuan Anda.

Miliki catatan atau jurnal semua aktivitas Anda. Ini akan membantu Anda mendapatkan hal-hal dalam perspektif yang tepat.

Ini adalah beberapa langkah yang awalnya Anda ambil untuk menjadi individu yang berpengetahuan luas.

Seperti yang dikatakan manajemen waktu pribadi adalah seni dan ilmu membangun kehidupan yang lebih baik.

Dari saat Anda mengintegrasikan ke dalam keterampilan manajemen waktu hidup Anda, Anda telah membuka beberapa opsi yang dapat memberikan spektrum solusi yang luas untuk pertumbuhan pribadi Anda. Ini juga menciptakan lebih banyak pintu bagi peluang untuk diketuk.

Tingkatkan Diri Anda, Capai Titik Tertinggi Dalam Hidup Kita

Ketika kita melihat suatu objek tertentu, lukisan misalnya – kita tidak akan bisa menghargai apa yang ada di dalamnya, apa yang dilukis dan apa lagi yang menyertainya jika lukisan itu hanya berjarak sejengkal dari wajah kita. Tetapi jika kita mencoba untuk melangkah lebih jauh, kita akan memiliki visi yang lebih jelas dari keseluruhan karya seni.

Kita mencapai titik dalam hidup kita ketika kita siap untuk perubahan dan sejumlah besar informasi yang akan membantu kita membuka kekuatan peningkatan diri kita. Sampai saat itu, sesuatu bisa menatap kita tepat di bawah hidung kita, tetapi kita tidak melihatnya. Satu-satunya saat kita berpikir untuk membuka kekuatan peningkatan diri kita adalah ketika semuanya menjadi buruk. Ambil prinsip katak misalnya -

Coba masukkan Katak A ke dalam panci berisi air mendidih. Apa yang terjadi? Dia twerp! Dia melompat! Mengapa? Karena dia tidak bisa mentolerir perubahan mendadak di lingkungannya – suhu air. Kemudian coba Katak B: masukkan dia ke dalam air hangat suam-suam kuku, lalu nyalakan kompor gas. Tunggu hingga air mencapai titik didih tertentu. Katak B kemudian berpikir “Ooh… disini agak hangat”.

Orangnya seperti Katak B pada umumnya. Hari ini, Anna mengira Carl membencinya. Besok, Patrick berjalan ke arahnya dan mengatakan kepadanya bahwa dia membencinya. Anna tetap sama dan tidak mempermasalahkan apa yang dikatakan teman-temannya. Keesokan harinya, dia mengetahui bahwa Kim dan John juga membencinya. Anna tidak segera menyadari pentingnya dan perlunya perbaikan diri sampai seluruh masyarakat membencinya.

Kita belajar pelajaran kita ketika kita mengalami rasa sakit. Kami akhirnya melihat tanda dan sinyal peringatan ketika keadaan menjadi sulit dan sulit. Kapan kita menyadari bahwa kita perlu mengubah pola makan? Ketika tidak ada jeans dan kemeja kami yang cocok untuk kami. Kapan kita berhenti makan permen dan coklat? Saat semua gigi kita tanggal. Kapan kita menyadari bahwa kita perlu berhenti merokok? Ketika paru-paru kita menjadi buruk. Kapan kita berdoa dan meminta pertolongan? Ketika kita menyadari bahwa kita akan mati besok.

Satu-satunya saat sebagian besar dari kita pernah belajar tentang membuka kekuatan peningkatan diri kita adalah ketika seluruh dunia runtuh dan berantakan. Kami berpikir dan merasa seperti ini karena tidak mudah untuk berubah. Tapi perubahan menjadi lebih menyakitkan ketika kita mengabaikannya.

Perubahan akan terjadi, suka atau tidak suka. Pada satu titik atau lainnya, kita semua akan mengalami titik balik yang berbeda dalam hidup kita – dan kita semua pada akhirnya akan membuka kekuatan peningkatan diri kita bukan karena dunia berkata demikian, bukan karena teman-teman kita mengganggu kita, tetapi karena kita menyadari itu untuk kebaikan kita sendiri.

Orang yang bahagia tidak hanya menerima perubahan, mereka menerimanya. Kini, Anda tidak perlu merasakan panas yang luar biasa sebelum menyadari perlunya perbaikan diri. Membuka kekuatan peningkatan diri Anda berarti membuka kunci diri Anda di dalam sangkar pemikiran bahwa "itulah saya". Ini adalah alasan yang buruk bagi orang-orang yang takut dan menolak perubahan. Sebagian besar dari kita memprogram pikiran kita seperti komputer.

Jen berulang kali memberi tahu semua orang bahwa dia tidak punya nyali untuk berada di sekitar sekelompok orang. Dia mendengar ibunya, ayahnya, saudara perempuannya, gurunya menceritakan hal yang sama tentang dia kepada orang lain. Selama bertahun-tahun, itulah yang diyakini Jen. Dia percaya itu ceritanya. Dan apa yang terjadi? Setiap kali kerumunan besar akan menyerbu rumah mereka, di sekolah, dan di masyarakat – dia cenderung mundur, menghindar dan mengunci diri di sebuah ruangan. Jen tidak hanya percaya pada ceritanya, dia menjalaninya.

Jen harus menyadari bahwa dia tidak seperti yang ada dalam ceritanya. Alih-alih memposting ceritanya di wajahnya agar semua orang ingat, dia harus memiliki semangat dan menunjukkan kepada orang-orang "Saya adalah orang penting dan saya harus diperlakukan sesuai!"

Perbaikan diri mungkin bukan kata favorit semua orang, tetapi jika kita melihat sesuatu dari sudut pandang yang berbeda, kita mungkin memiliki peluang lebih besar untuk menikmati seluruh proses daripada menghitung hari sampai kita benar-benar berkembang. Tiga sesi dalam seminggu di gym akan menghasilkan kehidupan yang lebih sehat, membaca buku daripada melihat film porno akan membentuk pengetahuan yang lebih mendalam, pergi keluar dengan teman dan teman sebaya akan membantu Anda mengambil langkah mundur dari pekerjaan dan bersantai. Dan hanya ketika Anda menikmati seluruh proses membuka kekuatan peningkatan diri Anda, Anda akan menyadari bahwa Anda mulai menganggap hal-hal ringan dan menjadi bahagia.

Gagasan Kreatif, Hanya Beberapa Orang Terpilih yang Mampu Mengeluarkan Kejeniusan kreatif

Orang-orang tampaknya memiliki kesalahpahaman bahwa hanya beberapa orang terpilih yang mampu melepaskan aliran jenius kreatif yang stabil. Itu tidak benar sama sekali. Faktanya adalah, kreativitas sangat mirip dengan otot yang perlu dilatih untuk secara konsisten memberikan hasil yang bagus. Jika Anda tidak berlatih memanfaatkan pemikiran kreatif, keterampilan ini akan sangat banyak berhenti berkembang menjadi tidak ada. Tetapi teruslah bekerja dan keterampilan ini akan segera datang kepada Anda dalam sekejap.

Jadi bagaimana Anda melepaskan pemikiran kreatif Anda? Nah, hal pertama adalah menjadi lintah manusia. Tidak, kami tidak berbicara tentang hanya menghisap darah dari setiap makhluk hidup yang tersedia, kami mengatakan bahwa Anda harus mengambil sebanyak mungkin pengetahuan dan pembelajaran yang dapat Anda temukan. Baca semua yang tersedia -- baik dan buruk, dan buka pikiran Anda terhadap kemungkinan tak terbatas dari alam semesta. Semakin banyak Anda tahu, semakin banyak Anda ingin tahu, dan semakin banyak kemampuan keajaiban Anda akan dilatih. Bersiaplah untuk kagum pada fakta-fakta kecil yang menambahkan sedikit warna ke dalam hidup Anda.

Fokus pada aktivitas kreatif setiap hari. Ya, itu sebuah usaha. Bahkan mencoret-coret adalah kegiatan kreatif. Jangan biarkan apa pun menghalangi Anda. Kecerobohan mungkin merupakan aktivitas kreatif, tetapi bagi orang-orang yang baru mulai melepaskan sedikit pemikiran kreatif dalam hidup mereka, akan sangat membantu dan mendorong untuk memiliki bukti nyata, bahwa, "hei, apa yang saya lakukan adalah mencapai suatu tempat ." Jadi mengapa Anda tidak mencobanya. Berlatih menggambar selama beberapa menit setiap hari. Keluarkan kamera lama Anda dan mulailah mengambil foto seperti orang gila. Buat jurnal dan buat poin untuk menulis di dalamnya secara religius. Ide keren lainnya adalah menulis dengan menggambarkan sesuatu dengan panca indera Anda. Cobalah untuk menghindari kata sifat yang tidak jelas seperti "luar biasa", "menakjubkan", dan "lezat". Sebelum Anda menyadarinya, Anda telah membangun portofolio kecil untuk diri Anda sendiri, dan Anda akan kagum dengan pertumbuhan yang Anda lakukan setelah mengumpulkan semua karya seni itu. Siapa tahu, Anda mungkin benar-benar menyukai hal-hal yang Anda lakukan setiap hari. Segera hal-hal itu akan menjadi bagian dari Anda dan Anda akan kecanduan latihan kreatif ini.

Berpikir di luar kotak -- atau tidak. Terkadang, kendala sebenarnya adalah hal yang baik. Keterbatasan mendisiplinkan Anda untuk bekerja sesuai kemampuan Anda. Ini memungkinkan Anda untuk menjadi lebih banyak akal. Kebebasan kreatif itu hebat, tetapi keterbatasan memaksa disiplin.

Cobalah sesuatu yang baru setiap hari dan biarkan pengalaman Anda memperluas perspektif Anda. Jelajahi distrik baru di lingkungan Anda. Habiskan sore hari di museum yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya. Mengobrol dengan seseorang di bus. Terbukalah pada orang-orang di sekitar Anda. Saat Anda mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman Anda lebih dan lebih setiap hari, rasa petualangan Anda tumbuh dan begitu juga semangat Anda untuk hidup. Pikirkan tentang itu. Kapan terakhir kali Anda melakukan sesuatu untuk pertama kalinya? Jika sudah lama, saya katakan, Anda telah kehilangan banyak pengalaman yang bisa menambah pertumbuhan Anda, secara emosional, mental, fisik, atau spiritual. Mengapa Anda tidak mencoba bungee jumping hari ini? Anda tidak hanya akan belajar, tetapi Anda juga akan memiliki banyak cerita untuk dibagikan, memungkinkan Anda untuk melatih keterampilan mendongeng Anda dan menjadikan Anda kehidupan pesta.

Merangkul kegilaan. Tidak, tidak sampai secara praktis memasukkan diri Anda ke dalam bangsal mental. Seperti yang pernah dikatakan John Russell, "Kewarasan menenangkan, tetapi kegilaan lebih menarik." Tepat! Setiap pemikiran kreatif pernah dianggap gila oleh orang "normal" lainnya pada suatu waktu. Untungnya, itu tidak menghentikan para genius kreatif untuk berdiri di samping mereka. Masalahnya, kewarasan atau menjadi normal membatasi orang untuk berpikir ... yah, biasanya. Batas tinta. Kreativitas pada dasarnya adalah menerobos hambatan. Ya, ini termasuk yang aneh dan yang benar-benar aneh. Saya tidak mengatakan bahwa Anda sendiri harus mengembangkan kepribadian yang kreatif. Itu mungkin rusak. Contoh kepribadian kreatif adalah George Washington, yang sering berkuda ke medan perang dengan telanjang, atau James Joyce, yang menulis "Dubliners" dengan jus kumbang karena rasa takut yang berlebihan terhadap tinta, atau Albert Einstein, yang mengira kucingnya adalah mata-mata yang dikirim oleh saingannya (atau dalam berpikir kreatif dalam hal ini, istilahnya mungkin saja "musuh bebuyutan"). Penting agar kreativitas Anda tidak membuat Anda benar-benar terlepas dari dunia nyata.

Saya harap artikel ini menginspirasi Anda untuk mulai berpikir melampaui "batas" Anda. Jika Anda mengikuti langkah-langkah ini segera, Anda akan menjalani kehidupan yang penuh dengan petualangan yang menarik. Melepaskan pemikiran kreatif Anda akan membawa semangat baru untuk menjalani hidup.

Cara Menciptakan Hubungan yang Efektif dan Efisien

Segala jenis hubungan sering dianggap sebagai hal yang sangat rumit, yang membutuhkan upaya ekstra untuk mempertahankannya. Namun, sebuah hubungan juga bisa menjadi sesuatu yang bisa memberikan rasa aman dan juga bisa bertahan lama meski banyak cobaan.

Membangun hubungan yang efektif dan langgeng adalah suatu keharusan karena beberapa alasan. Misalnya dalam suatu kelompok atau organisasi, kesejahteraan masyarakat tergantung pada seberapa efisien dan efektif kelompok atau organisasi itu bekerja.

Kelompok atau organisasi juga tergantung pada bagaimana anggota bekerja dengan baik dengan manajemen.

Kelompok atau organisasi yang tidak efektif bisa sangat membuat frustrasi. Sebuah kelompok atau organisasi yang efektif juga dapat meminta begitu banyak pada anggotanya, sehingga terkadang para anggotanya tidak memiliki kehidupan di luar tembok wilayah tempat mereka bekerja atau mengorbankan aspek lain dari kehidupan mereka hanya untuk memenuhi tenggat waktu. Untuk sebuah organisasi atau kelompok dengan skenario semacam ini, hubungan dapat tertekan atau mengalami kerusakan.

Orang atau entitas lain yang bergantung pada kelompok atau organisasi ini juga menderita.

Masyarakat didefinisikan sebagai jaringan hubungan, yang mengharuskan semua pihak untuk bekerja dan menyumbangkan bagian mereka untuk mencapai tujuan bersama. Memiliki hubungan yang baik, di mana kerjasama dan rasa hormat diwujudkan, dapat membuat masyarakat bekerja lebih baik. Dengan cara ini setiap anggota bekerja untuk kebaikan keseluruhan dan untuk mencapai tujuan bersama. Ini hanya dapat dicapai dengan hubungan yang efektif dan efisien.

Memahami perasaan dan posisi pihak lain menciptakan hubungan yang efektif dan efisien. Cara termudah untuk memahami apa yang penting bagi pihak lain adalah dengan menanyakan apa yang mereka inginkan dan mendengarkan apa yang mereka katakan. Ketika pihak lain menyadari hal ini, mereka akan merasakan pentingnya yang diberikan kepada mereka

Hubungan yang efektif dan efisien mengharuskan pihak-pihak untuk secara terbuka mengungkapkan perasaan dan posisi mereka tentang semua hal yang berkaitan dengan hubungan tersebut. Menganggap bahwa pihak lain memahami kebutuhan kita dan memberi kita saat kita membutuhkannya tanpa memintanya bukanlah praktik yang baik.

Rasa hormat adalah kunci hubungan. Untuk menciptakan hubungan yang lebih efektif, para pihak harus memperlakukan satu sama lain dengan hormat. Kita dapat menunjukkan rasa hormat hanya dengan mendengarkan pihak lain dan dengan tulus mencoba memahami bagaimana mereka berfungsi. Anda juga dapat menunjukkan rasa hormat kepada pihak lain dengan mengonfirmasi bahwa mereka melakukan semua yang mereka bisa.

Kebalikan dari rasa hormat adalah pembentukan penilaian yang cepat berdasarkan fakta dan prasangka yang tidak berdasar.

Rasa hormat adalah dasar utama untuk hubungan yang hebat. Ini juga berarti menghormati diri sendiri dan menghormati orang lain.

Bidang kunci lain dalam membentuk hubungan yang efektif adalah mengatasi perbedaan pihak lain secara langsung. Perbedaan antara pihak atau orang cukup menarik. Misalnya dalam percakapan di mana masing-masing pihak mendengarkan pihak lain, Anda mungkin mengamati bahwa masing-masing memiliki dua perspektif yang berbeda.

Bekerja menuju solusi win-win untuk kedua belah pihak.

Ini dapat dilakukan ketika setidaknya satu pihak mengakui bahwa hubungan itu penting. Pihak tersebut kemudian akan mengerahkan lebih banyak waktu, tenaga, dan energi untuk memahami kebutuhan pihak lain dan menanganinya agar tidak mengganggu. Jika mereka gagal, itu menghibur bagi pihak itu untuk mengetahui bahwa mereka mencoba.

Mendengarkan secara efektif dan tidak ada penilaian sebelumnya. Ini penting jika para pihak ingin saling memahami.

Diskusi informal kondusif untuk pesta. Mereka membawa keluar masalah dan kekhawatiran dengan nyaman. Mereka juga merasa lebih rileks sehingga membuat mereka berpikir lebih jernih.

Mengembangkan suasana di mana pihak lain dapat mengekspresikan perasaan mereka ketika mereka membutuhkannya.

Ketika pihak-pihak gagal mengungkapkan apa pun yang ada dalam pikiran atau perasaan mereka, hal itu dapat menghalangi pembangunan hubungan yang efektif.

Para pihak harus menyadari bahwa hal-hal tertentu ada secara alami tetapi harus dikontrol dalam setiap transaksi dalam hubungan apa pun. Sifat manusia adalah satu. Beberapa hal yang ditemukan dalam suatu hubungan juga mencakup riwayat stereotip atau ketidakpercayaan, menyalahkan orang atau pihak lain atas hubungan yang tegang, mengesampingkan perasaan pihak lain ketika berfokus pada suatu tugas, tidak ada tujuan, peran, dan harapan yang jelas dan jelas dari masing-masing. pihak dalam suatu hubungan juga tidak jelas.

Hubungan penting bagi siapa saja, mengatasi masalah dan masalah segera adalah suatu keharusan untuk lebih meningkatkan hubungan. Seperti yang mereka katakan 'Tidak ada manusia adalah sebuah Pulau'.

Tetapkan Tujuan Anda - Lebih Mudah Dikatakan, Mudah Dilakukan

Dasar-dasar menetapkan tujuan adalah rahasia umum yang diketahui oleh atlet berkaliber atas, pengusaha sukses dan pengusaha dan semua jenis berprestasi di semua bidang yang berbeda. Dasar-dasar menetapkan tujuan memberi Anda motivasi dan fokus jangka pendek dan jangka panjang. Mereka membantu Anda menetapkan fokus pada perolehan pengetahuan yang diperlukan dan membantu Anda merencanakan dan mengatur sumber daya dan waktu Anda sehingga Anda bisa mendapatkan yang terbaik dari hidup Anda.

Menetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang jelas akan memungkinkan Anda untuk mengukur kemajuan Anda dan mencapai kepuasan pribadi setelah Anda berhasil memenuhi tujuan Anda. Memetakan kemajuan Anda juga akan memungkinkan Anda untuk benar-benar melihat tahapan penyelesaian yang mengarah pada realisasi tujuan Anda yang sebenarnya. Ini menghilangkan perasaan menggiling panjang dan sia-sia untuk mencapai tujuan Anda. Kepercayaan diri dan tingkat kompetensi Anda juga akan meningkat karena Anda akan lebih menyadari kemampuan Anda saat Anda menyelesaikan atau mencapai tujuan Anda.

Dasar-dasar pengaturan tujuan akan melibatkan memutuskan apa yang benar-benar ingin Anda lakukan dengan kehidupan pribadi Anda dan tujuan jangka pendek dan jangka panjang apa yang Anda butuhkan untuk mencapainya. Kemudian Anda harus memecah tujuan menjadi target yang lebih kecil dan dapat dikelola yang harus Anda selesaikan dengan cara Anda untuk mencapai target seumur hidup Anda. Setelah Anda memiliki daftar Anda tidak membuang waktu dalam menangani tujuan Anda.

Cara yang baik untuk memiliki daftar yang dapat dikelola adalah dengan memiliki serangkaian tujuan harian dan mingguan. Dengan melakukan ini, Anda akan selalu dalam posisi menuju tujuan rencana hidup Anda. Setiap hari akan memberi Anda kesempatan untuk memenuhi tujuan tertentu yang memberi Anda perasaan pencapaian.

Berikut adalah beberapa petunjuk yang harus dipertimbangkan dalam menetapkan tujuan dan mencapainya.

Sikap memainkan peran yang sangat besar dalam menetapkan dan mencapai tujuan Anda. Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah ada bagian dari diri Anda atau pikiran Anda yang menahan Anda untuk menyelesaikan tujuan Anda yang paling sederhana? Jika ada bagian dari perilaku Anda yang menjadi penghalang atau membuat rencana Anda berantakan? Jika Anda memiliki masalah di area ini maka hal yang harus segera dilakukan adalah mengatasi masalah ini. Solusi mungkin termasuk kunjungan ke dokter atau psikiater untuk mengendalikan emosi Anda.

Karir dibuat dengan praktik manajemen waktu yang baik. Gagal dalam karier sering dikaitkan dengan manajemen waktu yang buruk. Karir membutuhkan banyak dari seorang individu yang seringkali menjadikan karir sebagai kehidupan individu tersebut. Rencanakan seberapa jauh Anda ingin melanjutkan karir Anda.

Pendidikan adalah kunci dalam mencapai tujuan Anda. Jika tujuan Anda mengharuskan Anda untuk memiliki gelar tertentu atau memerlukan spesialisasi tertentu atau menuntut keterampilan tertentu untuk dikembangkan, buatlah rencana untuk mendapatkan pendidikan yang sesuai.

Keluarga Anda tidak boleh ketinggalan dari rencana Anda. Jika Anda baru memulai maka Anda harus memutuskan apakah Anda ingin menjadi orang tua atau kapan Anda ingin menjadi orang tua. Anda juga harus tahu apakah Anda benar-benar akan menjadi orang tua yang baik dan seberapa baik Anda berhubungan dengan anggota keluarga besar

Situasi keuangan pribadi juga memainkan peran utama dalam mencapai tujuan Anda. Miliki tujuan yang realistis tentang berapa banyak yang benar-benar ingin Anda hasilkan. Anda juga harus dapat membuat rencana atau tahapan di mana Anda akan dapat mencapai potensi penghasilan Anda.

Individu yang berbakat secara fisik mungkin dapat mencapai tujuan terkait olahraga seperti berada di asosiasi Bola Basket Nasional atau Liga Sepak Bola Nasional. Menentukan kemampuan fisik Anda harus menjadi salah satu prioritas Anda. Keterbatasan fisik namun dapat ditaklukkan dengan perencanaan yang tepat.

Seperti kata pepatah - 'Semua bekerja dan tidak bermain membuat Jack menjadi anak yang membosankan', atau sesuatu seperti itu, benar-benar benar hingga huruf terakhir. Memberi diri Anda sedikit kesenangan: harus dimasukkan ke dalam rencana Anda.

Untuk mulai mencapai tujuan seumur hidup Anda, tetapkan rencana seperempat abad, lalu bagi menjadi rencana 5 tahun lalu urai lagi menjadi rencana 1 tahun, lalu rencana 6 bulan lalu rencana bulanan, lalu mingguan, lalu harian.

Kemudian buat daftar hal-hal yang harus dilakukan untuk hari itu.

Selalu tinjau rencana Anda dan bersiaplah untuk kemungkinan.

Dasar-dasar pengaturan tujuan seharusnya tidak terlalu sulit setelah Anda terbiasa dengannya.

Hidup adalah Tentang Pilihan dan Keputusan yang Kita Buat

Hidup itu seperti jalan. Ada jalan panjang dan pendek; jalan mulus dan berbatu; jalan yang bengkok dan lurus. Dalam hidup kita, banyak jalan yang akan kita lalui saat kita menjalani hidup. Ada jalan-jalan yang mengarah pada kehidupan yang diberkati, pernikahan, dan panggilan religius. Ada juga jalan yang mengarah pada ketenaran dan kekayaan di satu sisi, atau isolasi dan kemiskinan di sisi lain. Ada jalan menuju kebahagiaan karena ada jalan menuju kesedihan, jalan menuju kemenangan dan kegembiraan, dan jalan menuju kekalahan dan kekecewaan.

Sama seperti jalan lainnya, ada tikungan, jalan memutar, dan persimpangan jalan dalam hidup. Mungkin jalan paling membingungkan yang akan Anda temui adalah persimpangan jalan. Dengan empat jalan yang dapat dipilih dan dengan pengetahuan yang terbatas tentang ke mana mereka akan pergi, jalan mana yang akan Anda ambil? Apa jaminan bahwa kita akan memilih yang benar di sepanjang jalan? Apakah Anda akan mengambil jalan mana pun, atau tetap di tempat Anda sekarang: di depan persimpangan jalan?

Tidak ada jaminan.

Anda tidak benar-benar tahu ke mana jalan akan membawa Anda sampai Anda mengambilnya. Tidak ada jaminan. Ini adalah salah satu hal terpenting yang perlu Anda sadari tentang kehidupan. Tidak ada yang mengatakan bahwa memilih untuk melakukan hal yang benar sepanjang waktu akan selalu membawa Anda pada kebahagiaan. Mencintai seseorang dengan sepenuh hati tidak menjamin akan terbalas. Mendapatkan ketenaran dan kekayaan tidak menjamin kebahagiaan. Menerima perkataan baik dari atasan yang berpengaruh untuk mempersingkat perjalanan karier Anda tidak selalu buruk, terutama jika Anda berkualifikasi tinggi dan kompeten. Ada terlalu banyak kemungkinan hasil, yang benar-benar tidak dapat Anda kendalikan. Satu-satunya hal yang Anda kuasai adalah keputusan yang akan Anda buat, dan bagaimana Anda akan bertindak dan bereaksi terhadap situasi yang berbeda.

Keputusan yang salah selalu di belakang.

Seandainya Anda tahu bahwa Anda membuat keputusan yang salah, apakah Anda akan mengikutinya? Mungkin tidak, mengapa Anda memilih jalan tertentu ketika Anda tahu itu akan membuat Anda tersesat? Mengapa membuat keputusan tertentu jika Anda tahu sejak awal bahwa itu bukan keputusan yang benar. Hanya setelah Anda membuat keputusan dan merenungkannya, Anda baru menyadari kebenarannya. Jika konsekuensi atau hasilnya baik untuk Anda, maka Anda telah memutuskan dengan benar. Jika tidak, keputusan Anda salah.

Ambil risiko: putuskan.

Karena hidup tidak menawarkan jaminan dan Anda tidak akan pernah tahu bahwa keputusan Anda akan salah sampai Anda membuatnya, maka sebaiknya Anda mengambil risiko dan memutuskan. Ini jelas lebih baik daripada menjaga diri Anda dalam limbo. Meskipun benar salah belokan bisa membuat Anda tersesat, bisa juga belokan seperti itu bisa menjadi peluang untuk berpetualang, apalagi membuka lebih banyak jalan. Ini semua masalah perspektif. Anda memiliki pilihan antara menjadi seorang musafir yang hilang atau turis hidup yang tidak disengaja. Namun berhati-hatilah agar Anda tidak membuat keputusan secara sembarangan. Mengambil risiko bukanlah tentang menjadi ceroboh dan bodoh. Berikut adalah beberapa petunjuk yang dapat membantu Anda memilih opsi terbaik dalam menghadapi persimpangan hidup:

· Dapatkan informasi sebanyak mungkin tentang situasi Anda.

Anda tidak dapat menemukan kepercayaan diri untuk memutuskan ketika Anda hanya tahu sedikit tentang apa yang Anda hadapi. Sama seperti reporter berita lainnya, tanyakan 5 W: apa, siapa, kapan, di mana, dan mengapa. Apa situasinya? Siapa saja orang-orang yang terlibat? Kapan ini terjadi? Di mana ini memimpin? Mengapa Anda dalam situasi ini? Ini hanya beberapa pertanyaan yang mungkin diajukan untuk mengetahui lebih banyak tentang situasi Anda. Ini penting. Seringkali, alasan keragu-raguan adalah kurangnya informasi tentang suatu situasi.

· Mengidentifikasi dan membuat pilihan.

Pilihan apa yang diberikan situasi kepada Anda? Terkadang pilihannya sedikit, tetapi terkadang banyak. Tetapi apa yang Anda lakukan ketika Anda berpikir bahwa situasinya tidak menawarkan pilihan? Ini adalah waktu yang Anda buat sendiri. Buat pikiran kreatif Anda bekerja. Dari yang paling sederhana hingga yang paling rumit, hibur semua ide. Jangan menembak apa pun ketika sebuah ide muncul di kepala Anda. Terkadang ide yang paling keterlaluan bisa terbukti benar pada akhirnya. Anda dapat meminta seorang teman untuk membantu Anda mengidentifikasi opsi dan bahkan membuat lebih banyak opsi jika Anda menemui kesulitan, tetapi pastikan Anda membuat keputusan sendiri pada akhirnya.

· Timbang pro dan kontra dari setiap opsi.

Nilai setiap opsi dengan melihat kelebihan dan kekurangan yang ditawarkannya kepada Anda. Dengan cara ini, Anda mendapatkan lebih banyak wawasan tentang konsekuensi dari opsi semacam itu.

· Percaya diri dan buat keputusan itu.

Sekarang setelah Anda menilai pilihan Anda, sekarang saatnya untuk memercayai diri sendiri. Ingatlah bahwa tidak ada jaminan dan keputusan yang salah selalu ada di belakang. Jadi pilihlah… putuskan… percayalah bahwa Anda sedang memilih opsi terbaik pada saat ini.

Sekarang setelah Anda membuat keputusan, bersiaplah untuk menghadapi konsekuensinya: baik dan buruk. Ini mungkin membawa Anda ke tempat yang dijanjikan atau ke tanah masalah. Tapi yang penting adalah kamu telah memilih untuk menjalani hidupmu daripada tetap menjadi orang di sekitarmu

"The Game of Life" Mulai pelatihan Anda sendiri

Pernahkah Anda menjadi pelatih tim lingkungan? Saya tahu bagaimana rasanya pertama kali melatih sebuah tim yang terdiri dari anak-anak sepak bola berusia tujuh tahun dan betapa mereka benar-benar dapat menguji kesabaran saya, belum lagi kewarasan saat mereka berlarian menendang bola seperti semut ke bola besar berwarna putih. remah. Rasanya aneh pada awalnya, harus ditatap oleh sekelompok anak-anak yang mereka akan tahu bahwa bukan aku yang ada di lapangan. Kedengarannya salah dalam arti tertentu, bukan? Tapi apa yang mati tentang pembinaan?

Coaching adalah tentang menjadi, yah, 'pelatih' di dunia korporat para handler, front-liner dan bahkan beberapa benchwarmer yang menunggu waktu mereka untuk diberi kesempatan untuk tampil. Saya tahu bagaimana rasanya ketika saya kembali ke pekerjaan saya sehari-hari. Beberapa pemain hanya bahan MVP, dan beberapa dari mereka hanya untuk mendukung MVP jadi mengapa repot-repot bertahan? Kedengarannya ironis ketika mereka mengatakan 'tidak ada saya dalam tim', tetapi bahkan orang-orang yang kurang berprestasi pun bisa menjadi pecundang.

Ini adalah langkah-langkah yang dapat dilakukan dalam sehari, dan apa pun yang terjadi, dibutuhkan tekad untuk menjadi seorang pelatih.

1. Ada banyak pembicaraan hari ini tentang Corporate Team Building. Ada banyak, banyak pilihan: paket liburan, kursus tali, permainan kantor yang sedang berlangsung, pemecah kebekuan, dll. Manajemen juga dapat membeli video, buku, dan paket seminar untuk membantu mereka membangun organisasi mereka menjadi tim yang layak dimiliki . Beberapa saat kemudian saya akan memberi Anda beberapa ide tentang ke mana Anda dapat mencari informasi tentang alat pembangunan tim ini.

2. Kebenaran tentang motivasi sedang menunggu untuk dipahami! Itu sudah matang dan siap untuk Anda lakukan hari ini. Jangan puas dengan omong kosong yang mematikan pikiran. Bersikaplah praktis dalam 3 cara kecil untuk mulai menantikan jam alarm Anda berbunyi setiap pagi sebelum Anda berkumpul dengan tim.

3. Pengalaman adalah hal terbaik terlepas dari jurusan apa Anda lulus. Ada sesuatu tentang menjadi orang yang tahu bagaimana membangkitkan sisi energik dari satu individu, dan terlebih lagi ketika Anda menggabungkannya dengan seluruh tim.

4. Menanyakan kinerja seseorang terkadang diperlukan, tetapi jangan pernah mempertanyakan pengetahuan atau kecerdasan mereka. Sayangnya, saya telah melihat beberapa kesalahan dari pelatih masa lalu yang sepertinya tidak pernah mengerti apa yang harus dilalui seorang pemain untuk mendapatkan pekerjaan dengan benar. Ini akan menyebabkan kejengkelan lebih lanjut dan bahkan mungkin permusuhan. Jika Anda ingin pekerjaan dilakukan dengan benar, lakukan sendiri. Anda akan melihat bagaimana berada di pihak penerima dan itu akan membantu Anda menetapkan arah yang jauh lebih baik untuk perbaikan.

5. Mengirim pemain ke bangku cadangan mungkin merupakan pengalaman terburuk yang harus dialami seorang pelatih, terutama jika pemain Anda adalah pemain terbaik. Dalam menghadapi orang seperti ini, usahakan dia menumpahkan isi perutnya dengan sukarela. Egoisme pada seorang pemain cenderung membuat mereka kehilangan fokus bahkan pada kesalahan terkecil, maka Anda dapat menangkapnya dengan tangan merah. Bersikaplah tegas, tetapi pahami tentang hal itu.

6. Jangan biarkan posisi Anda membutakan Anda dari apa yang seharusnya Anda lakukan. Bahkan pelatih cukup manusiawi untuk berpikir bahwa mereka jauh lebih unggul, tetapi hanya berdasarkan peringkat. Bahkan jika Anda berada di posisi mereka ketika Anda seusia mereka, lebih baik bagikan sepotong kebijaksanaan agar mereka menyadari bahwa ini akan menguntungkan mereka sendiri.

7. Terakhir, Anda harus belajar mempercayai diri sendiri dan tim Anda. Keputusan dan kinerja terutama merupakan tujuan Anda, dan ada banyak dari mereka untuk melihat apakah mereka dapat melakukan tugas dengan lebih efisien. Jadi sebelum Anda berpikir untuk mengirim satu anggota ke bangku cadangan, bicarakan baik-baik dengannya dan lihat apakah mereka memiliki masalah. Jika itu terlalu pribadi, maka dorong saja mereka untuk melakukan yang terbaik dan itu juga membantu memberi mereka tamparan yang baik dan menyemangati.

Saya kira ada semua yang ada untuk itu. Menjadi drone perusahaan sendiri, saya tahu betapa pentingnya bagi sebuah perusahaan untuk menjadi sukses, dan kita semua adalah bagian dari kesuksesan itu. Pelatih ada untuk tidak membuat pekerjaan Anda sedikit sulit hanya karena Anda memiliki masalah sikap atau tidak terlalu berprestasi, tetapi mereka adalah pemandu yang akan membantu Anda tampil sekeras mungkin. Anda akan membuat mereka bangga suatu hari nanti, begitu juga Anda.

Sukses Itu Bisa Direncanakan, Berhentilah Berpikir dan Merasa Seolah-olah Anda Gagal

Segala sesuatu yang terjadi pada kita terjadi dengan sengaja. Dan terkadang, satu hal mengarah ke hal lain. Alih-alih mengunci diri Anda dalam sangkar ketakutan dan menangisi sakit hati, rasa malu, dan kegagalan masa lalu, perlakukan mereka sebagai guru Anda dan mereka akan menjadi alat Anda dalam peningkatan diri dan kesuksesan.

Saya ingat menonton Patch Adams – sebenarnya ini adalah film favorit saya. Ini salah satu film hebat yang akan membantu Anda meningkatkan diri. Hunter "patch" Adams adalah seorang mahasiswa kedokteran yang gagal melewati ujian dewan. Setelah berbulan-bulan menderita dalam kesedihan, depresi, dan upaya bunuh diri – ia memutuskan untuk mencari perhatian medis dan secara sukarela memasukkan dirinya ke bangsal psikiatri. Berbulan-bulan tinggal di rumah sakit membawanya untuk bertemu dengan berbagai jenis orang. Orang sakit dalam hal itu. Dia bertemu dengan seorang katatonik, seorang terbelakang mental, seorang skizofrenia dan sebagainya. Patch menemukan cara untuk mengobati penyakitnya sendiri dan akhirnya menyadari bahwa dia harus kembali ke jalur semula. Dia bangun di suatu pagi menyadari bahwa setelah semua kegagalan dan rasa sakit yang dia alami, dia masih ingin menjadi seorang dokter. Dia membawa dengan dirinya sendiri sikap positif yang membawanya peningkatan diri dan kesuksesan. Dia tidak hanya meningkatkan dirinya sendiri, tetapi juga kehidupan orang-orang di sekitarnya dan kualitas hidup. Apakah dia berhasil? Tak perlu dikatakan lagi, dia menjadi dokter terbaik yang pernah dikenal negaranya.

Lantas, kapan perbaikan diri identik dengan kesuksesan? Di mana kita mulai? Ikuti tips ini ya teman-teman…

* Berhentilah berpikir dan merasa seolah-olah Anda gagal, karena Anda tidak gagal. Bagaimana orang lain bisa menerima Anda jika ANDA tidak bisa menerima ANDA?

*Ketika Anda melihat pria dan model di TV, pikirkan lebih banyak tentang peningkatan diri, bukan mengasihani diri sendiri. Penerimaan diri bukan hanya tentang memiliki kaki ramping yang bagus, atau perut yang bagus. Berkonsentrasi pada kecantikan batin.

*Ketika orang merasa sangat sedih dan rendah diri, bantulah mereka untuk naik. Jangan turun bersama mereka. Mereka akan menarik Anda lebih jauh dan Anda berdua akhirnya akan merasa rendah diri.

*Dunia adalah ruang besar untuk pelajaran, bukan kesalahan. Jangan merasa bodoh dan terkutuk selamanya hanya karena Anda gagal dalam kuis sains. Selalu ada waktu berikutnya. Membuat ruang untuk perbaikan diri.

* Ambil barang satu per satu. Anda tidak berharap kambing hitam menjadi sepatu yang bagus hanya dalam satu jentikan jari. Perbaikan diri adalah proses satu hari dalam satu waktu.

*Peningkatan diri menghasilkan stabilitas batin, pengembangan kepribadian dan menggali ini…. KESUKSESAN. Itu datang dari kepercayaan diri, penghargaan diri dan harga diri.

* Tetapkan tujuan yang bermakna dan dapat dicapai. Peningkatan diri tidak mengubah Anda menjadi replika yang tepat dari Cameron Diaz atau Ralph Fiennes. Ia berharap dan bertujuan untuk menghasilkan ANDA yang lebih baik dan lebih baik.

*Hal-hal kecil berarti BESAR bagi orang lain. Terkadang, kita tidak menyadari bahwa hal-hal kecil yang kita lakukan seperti tepukan di punggung, mengatakan “hai” atau “halo”, menyapa seseorang “selamat siang” atau memberi tahu Mr. Smith sesuatu seperti “hei, aku suka dasimu !” adalah hal-hal sederhana yang sangat berarti bagi orang lain. Ketika kita menghargai hal-hal indah di sekitar kita dan orang lain, kita juga menjadi cantik bagi mereka.

*Bila Anda bersedia menerima perubahan dan menjalani proses perbaikan diri, bukan berarti orang lain juga demikian. Dunia adalah tempat di mana orang-orang dengan nilai dan sikap yang berbeda berkumpul. Kadang-kadang, bahkan jika Anda berpikir Anda dan sahabat Anda selalu suka melakukan hal yang sama bersama-sama pada waktu yang sama, kemungkinan besar dia akan menolak ajakan untuk perbaikan diri.

Kita harus selalu ingat bahwa tidak ada yang namanya 'kesuksesan semalam'. Selalu merupakan perasaan yang luar biasa untuk mempertahankan hal-hal yang sudah Anda miliki sekarang, menyadari bahwa itu hanyalah salah satu hal yang pernah Anda harapkan. Sebuah kutipan yang sangat bagus mengatakan bahwa "Ketika siswa siap, guru akan muncul." Kita semua di sini untuk belajar pelajaran kita. Orang tua kita, guru sekolah, teman, kolega, rekan kantor, tetangga… mereka adalah guru kita. Ketika kita membuka pintu untuk perbaikan diri, kita meningkatkan peluang kita untuk menuju jalan kesuksesan.